Clases Pilates Suelo y Reformer
Las clases individuales de Pilates Suelo (Mat)
son perfectas para cualquier edad y condición física,
porque los ejercicios se adaptan a tu necesidad.
El trabajo en suelo, permite comprender mejor la técnica
y cómo se mueve nuestro cuerpo.
Tendrás el material necesario como colchoneta,
aro, bandas, pelotas y foam roller,
que usamos para dificultar o facilitar el trabajo.
Las clases individuales y dúos de
Pilates Máquinas (Reformer, Torre, Silla)
nos dan un espectro más amplio de trabajo.
Gracias a los muelles y poleas con
intensidad regulable, podemos dificultar o facilitar
el movimiento.Tanto para recuperarte de lesiones
como para aumentar tu rendimiento deportivo,
Pilates máquinas te encantará.
Son clases muy versátiles y diferentes!
(las clases pueden ser en castellano, catalán, inglés o português)
Y además:
EMBARAZADAS
En esta etapa, hay cambios fisiológicos
que afectan la circulación sanguínea,
ligamentos, sueño.
El suelo pélvico y la pared abdominal
se ven empujados.
La espalda sostiene más peso.
La pelvis se reacomoda.
*
El Pilates tonifica progresivamente
y ayuda al retorno venoso.
Prepara la espalda para las nuevas posturas.
Te mantiene más ligera y activa.
La clase para embarazadas, se focaliza
en las necesidades propias
de cada trimestre de gestación.
Si ya estabas haciendo ejercicio,
puedes comenzar en cualquier momento
(certificado médico necesario para 1º trimestre).
En caso contrario, es mejor comenzar al 2º trimestre.
POST PARTO
Un período con nuevos desafíos.
La espalda se sobrecarga,
la lactancia nos lleva a malas posturas.
Falta de sueño, emociones inestables,
suelo pélvico y pared abdominal debilitados.
*
Aunque el cuerpo vuelve naturalmente a su estado anterior,
el Pilates ayuda en este proceso, siendo muy efectivo.
Las clases Post parto se adaptan especialmente a los
posibles cambios de una mamá reciente:
es tu momento de calma y conexión con el cuerpo.
En mis clases eres bienvenida con tu bebé!
TERAPÉUTICO
Es esencial involucrarte en la recuperación total de tu lesión ó cirugía.
Acabada la etapa de fisioterapia ó cuando lo autorice el médico,
debes comenzar activamente con ejercicios prescritos.
Esta actitud mental hará que te recuperes antes.
*
La clase es pautada según cada situación y necesidades.
Junto con el Pilates, el entrenamiento propioceptivo
es esencial en la recuperación/prevención de lesiones.
¡Volverás antes a tu actividad habitual!
Igualmente, si estás en una edad en que el cuerpo
te pide ir más suave, el Pilates se adapta a tus necesidades.
Una característica física del paso de los años, es la pérdida de fuerza y movilidad.
Pero este proceso, que es considerado erróneamente "inevitable",
en gran parte está vinculado a la inactividad.
El sentirse ágil y capaz, aumenta la autoestima y nos da autonomía.
*
El ejercicio siempre se adapta a las limitaciones si las hay,
como a lesiones y patologías degenerativas.
Trabajamos el equilibrio y la propiocepción
para que no pierdas autonomía.
Con Pilates está comprobada la mejora
en la calidad de vida, el ánimo y las emociones.
.
¿Para qué una clase individual?
* Más intimidad en tu entrenamiento.
* Aprendes el movimiento Pilates a tu ritmo.
* Enfocado en tus necesidades, sacas más partido a cada sesión.
* La clase se adapta a tu estado físico y no a un modelo grupal.
* Más intimidad en tu entrenamiento.
* Aprendes el movimiento Pilates a tu ritmo.
* Enfocado en tus necesidades, sacas más partido a cada sesión.
* La clase se adapta a tu estado físico y no a un modelo grupal.
